שלום חג שמח אני מנותחת טבעת בקיבה הורדתי 30 ק"ג ללא ספורט. אני מבקשת עצה לנושא המשך הורדה עם שילוב שלן ספורט. יש לי להוריד עוד 50 ק"ג. יש עצה . אשמח לשמוע. תודה סיסה
דבר שני הייתי ממליץ לך להתעייץ קודם כל עם הרופא לגביי מה מותר/מה אסור... בעיקרון שילוב של תזונה נכונה ובריאה +העלאת ההוצאה הקלורית ע"י פעילות אירובית מתונה כדוגמת הליכה 2-3 בשבוע בצורה הדרגתית יכולה לעזור לך
