שלום, יש לי בעיה
אני שוקלת 52, גובה 157 (בערך) בת 15.5 עשיתי דיאטה במשך חצי שנה והייתה לי ירידה במשקל של 14 קילו. אני נשקלת כל בוקר, כדי לבדוק אם יש שינוי במשקל. אני אוכלת 3 ארוחות, ומחלקת אותם לצריכה של 1300 קלוריות ביום בערך. אני עושה הליכה של 5 קילומטר בשעה כמה פעמים בשבוע. עכשיו יש לי בעיה, אני מאוד אוהבת להכין עוגיות/מאפינס וכדומה, אבל אני לא נוהגת לאכול אותם, רק לטעום חתיכה ממש קטנה. אתמול בבוקר המשקל שלי היה 51 וקצת, ולאחר מכן, לא עשיתי שום פעילות גופנית כלשהיא (אני לא נוהגת לעשות בכל יום), ואכלתי חצי מאפינס שהכנתי אתמול (כדי לטעום), אבל עדיין שמרתי על צריכת קלוריות של 1300. היום בבוקר עליתי על המשקל ולפתע 52. עכשיו מה, יכול להיות שבגלל חצי מאפינס מסכן עליתי את הקילו הזה? או שאולי אני לא אוכלת נכון? כמה קלוריות יש בכלל במאפינס אחד שלם?
אני שוקלת 52, גובה 157 (בערך) בת 15.5 עשיתי דיאטה במשך חצי שנה והייתה לי ירידה במשקל של 14 קילו. אני נשקלת כל בוקר, כדי לבדוק אם יש שינוי במשקל. אני אוכלת 3 ארוחות, ומחלקת אותם לצריכה של 1300 קלוריות ביום בערך. אני עושה הליכה של 5 קילומטר בשעה כמה פעמים בשבוע. עכשיו יש לי בעיה, אני מאוד אוהבת להכין עוגיות/מאפינס וכדומה, אבל אני לא נוהגת לאכול אותם, רק לטעום חתיכה ממש קטנה. אתמול בבוקר המשקל שלי היה 51 וקצת, ולאחר מכן, לא עשיתי שום פעילות גופנית כלשהיא (אני לא נוהגת לעשות בכל יום), ואכלתי חצי מאפינס שהכנתי אתמול (כדי לטעום), אבל עדיין שמרתי על צריכת קלוריות של 1300. היום בבוקר עליתי על המשקל ולפתע 52. עכשיו מה, יכול להיות שבגלל חצי מאפינס מסכן עליתי את הקילו הזה? או שאולי אני לא אוכלת נכון? כמה קלוריות יש בכלל במאפינס אחד שלם?
