pink floyder
New member
שלום! יש לי שאלה חשובה.
התחלתי לעשות כושר, לפני הבגרות בהסטוריה הייתי רץ בערך 4 וחצי-5 קילומטר, הפסקתי בזמן ההתכוננות לבגרות, עכשיו חזרתי וזה מאוד קשה לי, אפילו יותר קשה ממה שהיה בהתחלה... זה אמור להיות ככה? בכל אופן, אני רץ יום כן יום לא- למען האמת אני רצ קילומטר והולך את השאר מהר יחסית, בערב אני עושה 5 חזרות שכיבות שמיכה ב3 שטים(קשה לי שכיבות שמיכה,) ו30 חזרות כפיפות בטן ב3 סטים. השאלה הרצינית שלי, האם אפשר להתאמן כל יום? כי אניט רוצה יום ריצה, יום של 20 דקות עלייה יריטדה במדרגות. האם זה בסדר? או שצריך את היום מנוחה הזה?
התחלתי לעשות כושר, לפני הבגרות בהסטוריה הייתי רץ בערך 4 וחצי-5 קילומטר, הפסקתי בזמן ההתכוננות לבגרות, עכשיו חזרתי וזה מאוד קשה לי, אפילו יותר קשה ממה שהיה בהתחלה... זה אמור להיות ככה? בכל אופן, אני רץ יום כן יום לא- למען האמת אני רצ קילומטר והולך את השאר מהר יחסית, בערב אני עושה 5 חזרות שכיבות שמיכה ב3 שטים(קשה לי שכיבות שמיכה,) ו30 חזרות כפיפות בטן ב3 סטים. השאלה הרצינית שלי, האם אפשר להתאמן כל יום? כי אניט רוצה יום ריצה, יום של 20 דקות עלייה יריטדה במדרגות. האם זה בסדר? או שצריך את היום מנוחה הזה?
