sweetibabe
New member
שלום לדיאטניות למיניהן!:]
כבר שלושה חודשים שאני עושה דיאטה מבוקרת, אמנם לא אצל דיאטנית אבל אני יודעת מה אני עושה ולא מחסירה מהגוף שלי או מרעיבה אותו. אוכלת בבוקר פרוסת לחם קל עם גבינה וגמבה, בצהריים ארוחת צהריים חמה שהפכה להיות בעצם שניצל עם פרורי לחם שחתוך לקוביות קטנות עם סלט גדול של חסה, כרוב, קצת שמן, מלח פלפל שחור והרבה לימון עם כוס או שתיים של קולה. בערב אני שותה נס ויחד עם הנס קפה חטיף בריאות מפינוקי בריאות בננה ותמר. זה בסה"כ מה שאני אוכלת. ואני במכון כושר מידי יום ובקראטה פעמיים בשבוע. רזיתי ממשקל 73 וקצת ל - 67, והתחטבתי ואני שמחה:]. רציתי לדעת אם אני אמשיך עם התפריט הנ"ל שהתחלתי איתו כבר שבוע אני 1. אמשיך להרזות ותוך כמה זמן בערך זה יקח לי?. 2. האם בזמן המחזור החודשי כדאי להתאמן?. 3. האם הדיאטה שלי מאוזנת וטובה?:]. יש להזכיר שבערב אני מגוונת לפעמים דברים אחרים. תודה לכל העוזרים!!!
כבר שלושה חודשים שאני עושה דיאטה מבוקרת, אמנם לא אצל דיאטנית אבל אני יודעת מה אני עושה ולא מחסירה מהגוף שלי או מרעיבה אותו. אוכלת בבוקר פרוסת לחם קל עם גבינה וגמבה, בצהריים ארוחת צהריים חמה שהפכה להיות בעצם שניצל עם פרורי לחם שחתוך לקוביות קטנות עם סלט גדול של חסה, כרוב, קצת שמן, מלח פלפל שחור והרבה לימון עם כוס או שתיים של קולה. בערב אני שותה נס ויחד עם הנס קפה חטיף בריאות מפינוקי בריאות בננה ותמר. זה בסה"כ מה שאני אוכלת. ואני במכון כושר מידי יום ובקראטה פעמיים בשבוע. רזיתי ממשקל 73 וקצת ל - 67, והתחטבתי ואני שמחה:]. רציתי לדעת אם אני אמשיך עם התפריט הנ"ל שהתחלתי איתו כבר שבוע אני 1. אמשיך להרזות ותוך כמה זמן בערך זה יקח לי?. 2. האם בזמן המחזור החודשי כדאי להתאמן?. 3. האם הדיאטה שלי מאוזנת וטובה?:]. יש להזכיר שבערב אני מגוונת לפעמים דברים אחרים. תודה לכל העוזרים!!!