שלום לכולם - חדשה

[gymnatanya]

שלום לכולם - חדשה

אני בת שלושים וכבר שלוש שנים מתמודדת עם בעיית משקל עודף... אז נכון שניסיתי הרבה דיאטות ולא החזקתי מעמד אבל עכשיו זה אחרת... אני מקווה... בכל מקרה, התפריט שלי מורכב ממס' כוסות קפה ותה בבוקר (כי אני לא מסוגלת לאכול בבוקר) ארוחת צהריים מורכבת מכוס אורז לבן וסלט ירקות גדול ארוחת ערב מורכבת מסלט ירקות ועוד מנה של שעועית ירוקה או ברוקולי מבושלים עם כפית שום כתוש ומעט מלח, פה ושם אני חוטאת עם קצת פיתה או כדור פלאפל (ללא תוספות) מה נראה לכם? יש מצב להמשיך ככה? נקודה חשובה לציון היא שהעבודה שלי היא בתחום הפעילות הגופנית כך שאני במילא עושה קצת פעילות גופנית מדי יום תודה על ההתיחסות

 

[magic40]

ברוכה הבאה

כמה זמן את עם התפריט הזה? את רואה ירידה במשקל?

 

[ח ב י]

לי זה נראה דיאטת רעב לא מאוזנת

אין כאן חלבונים ושומנים בכלל וזה לא נכון לאכול ככה. חוץ מזה יש כאן מעט קלוריות. גם אם תרדי במשקל תכניסי את גופך למצב של מגננה שבו חילוף החומרים יעיל ביותר כדי לנצל כל קלוריה מהמעט שאת אוכלת. ואז ברגע שתחזרי לאכול יותר תשמיני בלי פרופורציה למה שאכלת. מציעה בחום לפנות לדיאטנית לקבלת תפריט סביר יותר. בהצלחה!

 

[אתי אתי]

ברוכה הבאה ../images/Emo13.gif

זה כל מה שאת אוכלת? איפה חלבונים? מה עם עוד פחמימות? את אחרי לידה? גם אני ממש ממליצה על פגישה עם דיאטנית לקבל תפריט מסודר

 

[חן123]

ברוכה הבאה

התפריט דל ביותר. אין חלבונים, פירות, מוצרי חלב, הארוחות "עצובות" לי וניראה לי מאוד קשה להתמיד הבדיאטה כזו, וגם מפריע לי שעד הצהרים את לא אוכלת כלום. בסדר, בלי ארוחת בוקר אבל ב 10 אפשר פרי, כריך, יוגורט וכו'.

 

[jess123]

ברוכה הבאה ../images/Emo140.gif את אוכלת מעט

עדיף לך להתייעץ עם דיאטנית שתבנה לך תפריט מאוזת עפ"י בחירתך יהיה גם מקום למאכלים במילים שלך "חטאים" אוכל טעים בריא קל להכנה ומתאים לסגנון חיים שלך אני בת 34 אם ל-3 התחלתי דיאטה בצורה רצינית מעל שבוע הצטרפתי לקבוצת תמיכה הייתי אצל דיאטנית שבנתה לי תפריט כולל את "החטאים" פלאפל פיתה מתוקים כל מה שאת רוצה יש לי בתפריט ועובדה שירדתי אמנם לא הרבה בשבוע אבל קילו בהתחלה זה בסדר מצאתי בנות מפורום אחר שכנות שמוכנות לפעילות גופנית כמו הליכה משותפת אנו הולכות בשעות הערב אחרי שסיימנו כל מטלות הבית ומרגישות טוב יקירתי תדעי דבר אחד אם לא אוכלים לא יורדים במשקל גם תפריט דל כמו שלך לא תחזיקי הרבה זמן לדיאטה זו

 

[gymnatanya]

תודה לכולכן על ההתייחסות

בכל מקרה, כרגע אני דיי מסתדרת עם התפריט הנ"ל, אצלי מכיוון שכל סדר היום שלי קצת שונה מהמקובל (אני מדריכה בחוגי התעמלות אחרי הצהריים) ובשעות הבוקר אני בדרך כלל בסידורים או בבית, ככה שאני לא מרגישה שום צורך לאכול מלבד שתי כוסות קפה עם חלב (נס), ניסיתי ללכת לתזונאית מטעם קופת חולים אבל לא התחברתי אליה בכלל ולפי קופת החולים אני בכלל לא זכאית ועודף כסף כרגע אין לי, הסיבה שאני מקיימת את התפריט הנ"ל היא בשביל הפוש הראשון, שאני אראה שאני יכולה לפחות מס' ק"ג לרדת וזה יתן לי את המוטיבציה להמשיך תודה שהגעתן עד הלום...

 

[magic40]

קילו בשבוע זה מעולה!בהצלחה לך../images/Emo39.gif