אז ככה:
דוגמאות של ארוחות. אבל אני מדגישה מדובר בתפרטי שהותאם לי אישית על סמך בדיקות דם ובעיית טריגלוצרידים בדם. ארוחת בוקר: 3/4 כוס פייבר 1 עם כף פשתן טחון עם 3/4 כוס חלב, או יוגורט דל שומן. ביו. ארוחת צהריים קלה: סלט גדול עם קוספת טונה, או חצי קופסת טונה וביצה קשה, או גבינה מלוחה 5% שומן. כף שמן זית או רוטב דל שומן. ארוחת ערב מגוונת כי עבורי זו הארוחה העיקרית. כאן זה או עוף או דגים או פתיתים או קוסקוס. להכל מתווסף כמובן סלט וירקות מבושלים. נשנוש ערב זה מעדן או אגוזי מלך. בגדול זה התפריט שלי עם כל מיני שינויים וגיוונים.
