שלום לכולם .
אני לא בטוחה שזה המקום לשאול אבל אנסה אני די שמנה מנסה לעשות התעמלות התחלתי ללכת דבר די נדיר אצלי { לצערי הרב .מאוד !} בכל אופן ביום הראשון הלכתי כמעט שעה והספקתי המון הרגשתי נהדר אחר כך ביום השני הלכתי רבע שעה בגלל כאבים קשים ברגלים אני לא רוצה להפסיק וחיבת להרזות איך עושים את זה ? איך משפרים את ההליכה ונמנעים מכאבי הרגלים שפשוט לא נותנים לי כוח ללכת סליחה שיצא ארוך . אשמח מאוד להדרכה ישר כוח לכולכם . אמונה
אני לא בטוחה שזה המקום לשאול אבל אנסה אני די שמנה מנסה לעשות התעמלות התחלתי ללכת דבר די נדיר אצלי { לצערי הרב .מאוד !} בכל אופן ביום הראשון הלכתי כמעט שעה והספקתי המון הרגשתי נהדר אחר כך ביום השני הלכתי רבע שעה בגלל כאבים קשים ברגלים אני לא רוצה להפסיק וחיבת להרזות איך עושים את זה ? איך משפרים את ההליכה ונמנעים מכאבי הרגלים שפשוט לא נותנים לי כוח ללכת סליחה שיצא ארוך . אשמח מאוד להדרכה ישר כוח לכולכם . אמונה