אלי כהן היחיד
New member
שלום לכולם
בקרוב אעבור גיבוש למשטרה בנעורים רציתי לדעת מה המטרות שלי מבחינת הכושר? ידוע לי על ריצת 2000? אני בחור די גדול (1.90 ושוקל 115 - מבנה גוף מוצקי) אבל אפעם לא הייתי רץ או שומר על כושר התחלתי להתאמן כרגע בחדר כושר (רק אירובי כי המדריך אמר לי לא לעשות משקולות בשביל לא להעמיס ולהכביד את עצמי) אילו אימונים אני אמור לעשות בכדי לעבור את הגיבוש?
בקרוב אעבור גיבוש למשטרה בנעורים רציתי לדעת מה המטרות שלי מבחינת הכושר? ידוע לי על ריצת 2000? אני בחור די גדול (1.90 ושוקל 115 - מבנה גוף מוצקי) אבל אפעם לא הייתי רץ או שומר על כושר התחלתי להתאמן כרגע בחדר כושר (רק אירובי כי המדריך אמר לי לא לעשות משקולות בשביל לא להעמיס ולהכביד את עצמי) אילו אימונים אני אמור לעשות בכדי לעבור את הגיבוש?