היי אני חדש בפורום....רציתי לשאול אתכם שאלה. יש לי בשבוע הבא מבחני "אות הכושר" או משהו כזה..ורציתי לדעת אם יש משהו שאני יכול לעשות כדי לשפר את ההישגים שלי..ואני לא מדבר על סמים למיניהם אלא יותר דברם כמו מה עדיף לאכול..תרגילים שישפרו לי את הביצועים וכ'ו...תודה
קשה לענות על השאלה שלך בגלל שאתה יותר מדי כללי ולא מתמקד בשום ענף, אבל בכללי מה שאתה יכול לעשות זה להתאמן(בעיקר על הריצות למניהם) כדי להיות בכושר בזמן המבחנים. הרגלי אכילה הם לא אלה שיעזרו לך במבחנים( אלה אם כן יש לך משקל יתר ואתה רוצה להרזות קצת).
המקצים שיהיו לי הם:ריצת 2000,מתח,כפיפות בטן,שכיבות שמיכה,קפיצה לרוחק מהמקום וריצת קווים. והכוונה שלי הייתה חוץ מלהתאמן הרבה,אם יש משהו שייתן לי אנרגיה לאותו יום? תודה.
