שלום לכולם

[מעוניין ללמוד]

שלום לכולם

רציתי לדעת איזה השפעות רעות יכולות להיות לקריאטין? ואם תוכלו לפרט זה יהיה מצוין...תודה רבה דני

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

קריאטין

פרוט על כך תוכל לקרוא במאגרי מידע אחרים. בכל מקרה אם נלקח נכון ובכמות מתאימה ובהתאמה לתוכנית וסוג האימון הרי שלא אמורות להיות כל תופעות לוואי. ייתכנו עצירות/שילשול, כאבי ראש , עוויתות שרירים.כדאי גם לערוך בדיקות דם ולעקוב אחר תפקודי הכבד והכליות.