שלום לכולם.....

[האחיות גיגי]

שלום לכולם.....

קוראים לי אודיל ואני תלמידת כיתה י' בכפ"ס... במסגרת שיעורי הספורט התבקשנו להכין עבודה מעשית ועיונית בחרתי לעשות על יוגה.... אני לא מכירה הרבה תנועות או דברים שקשורים לתחום..אז אשמח אם תוכלו להעלות לכאן תמונות או לנסות להסביר לי את התנועות הבסיסיות ביותר שיש ביוגה [אני לא אתקשה להבין כי אני רוקדת]..גם אתרים או דברים אחרים שיכולים לעזור התקבלו בברכה אני ממש אשמח לכל מי שיתייחס..וסליחה על הפלישה לפורום שלכם

תודה רבה!!

 

[יוגי בר]

בשביל העבודה

היי אודיל אז ככה: 1. הבהרה יוגה זה לא ספורט. עם כל הכבוד לספורט. 2. אתר הכנסי בבקשה לאתר הבא(באנגלית) ותמצאי כל מה שתחפצי לעבודתך. תמונות הדרכות ועוד.

 

[ריקי29]

יש המון ספרים שיכולים לעזור לך

עם תמונות של תנוחות והסבר מפורט על דרך הביצוע, בשביל מה היא טובה ומאיפה נגזר השם. ממליצה מאוד על הספר אור על היוגה. את בוודאי יכולה למצוא את הספר בספריה של מכון וינגייט או בספריות עירוניות אחרות. בהצלחה.

 

[anatina]

את האודיל השנייה שאני פוגשת

הראשונה שפגשתי היא בערך בת 25 היום. ולענייננו: נראה לי שנקודת פתיחה טובה לעבודה שלך היא להשקיע שעה וחצי וללכת להשתתף בשיעור יוגה, זה ייתן לך קצת יותר מושג על מה זה בעצם, ומשם תוכלי להמשיך. אם את רוצה המלצות- תגידי מאיפה את וננסה לעזור.

 

[anatina]

קישורים לאתרים

אני מצרפת לך קישור לאתר שלי תלחצי שם על הדף "מאמרים וקישורים" יש שם המון אתרים שיוכלו לעזור לך ענת www.darmayoga.co.il

 

[האחיות גיגי]

../images/Emo9.gif

ממש תודה לכולם!! אממ אני מהיישוב מתן...

 

[anatina]

סליחה על הבורות

איפה זה מתן ולמה זה קרוב? בכל מקרה הנה האתר של ארגון מורי היוגה תוכלי בינתיים לראות אם יש משהו באיזור שלך www.isyoga.co.il

 

[האחיות גיגי]

אממ מתן זה יישוב קהילתי

קרוב לראש העין וכפ"ס..ממש קרוב לחורשים את אם מכירה

 

[anatina]

אז יש את היוגה של אלכס ואירנה בכפ"ס

יש להם יוגה אקרובטית כזאת... בטח תאהבי את זה בתור רקדנית הנה הטל' שלהם 0546-364727 תוכלי לראות תמונות של מה שהם עושים באתר הזה http://www.yoga-israel.info/ בעמוד "פרופיל" יש גם את יעל זיו שנחשבת מצויינת- תוכלי למצוא את הטל' שלה באתר של ארגון מורי היוגה

 

[יין ויאנג]

אני אישית מתאמן שם

מאוד מאוד מומלץ. זה אימונים של האתה יוגה. היום בשיעור ד"א עשינו יוגה נרדיה (שינה יוגית) מאוד מעניין ושווה. הרפינו את כל הגוף שכבנו בשוואסאנה ו"טיילנו" לאורך כל הגוף מכפות הרגליים ועד הראש והידיים ואז עשינו מעט אסאנות כדי להרגיש את האפקט. היה מעניין להתבונן פנימה אח"כ.

 

[יוגי בר]

יוגה נידרה

זה השם. מומלץ מאוד בתחילת השיעור בסוף השיעור. בברכה ואהבה יוגי בר

 

[יין ויאנג]

הבעיה היא רק בזה

שאין זמן אלא אם השיעורים לוקחים שלוש שעות

זה לקח איזה 40-45 דקות...

 

[יוגי בר]

בדיוק

אלא מה? זה הסיפור של היוגה נידרה. כשאתה עובר את התהליך למעשה הגוף נח כל כך טוב. כמו שצריך כך שישנת למעשה כ- 6 -5 שעות. ואז אתה יכול להתפרע חופשי. בברכה ואהבה יוגי בר

 

[יין ויאנג]

למעשה

זה גם מה שהמורה אמר, אז אתמול בלילה (שהייתי קצוב בשינה) עשיתי את זה למשך חצי שעה בערך. עשיתי את כל התהליך. דמיינתי את האוויר נכנס לריאות ,הופך לפראנה, עברתי מהרגליים ואז לעורף ואז הזזתי את כל הגוף , אבל עדיין בבוקר קמתי הפוך לגמרי. פספסתי משהו בתהליך. אחרי התהליך לא יכלתי לישון בכלל איזה שעה שעתיים , אבל אחרי זה נרדמתי לשעה וקצת שנותרו לי לישון.

 

[האחיות גיגי]

עוד שאלה...=)

או אולי שתיים... מישהו מפה יודע מהם מרכיבי הכושר הגופני ביוגה ומהם הפציעות האופייניות בתחום? אשמח אם תענו...תודה מראש!!

 

[anatina]

אני חושבת שביוגה דינאמית

יש את כל "מרכיבי הכושר הגופני" שמדברים עליהם בשיעורי אירובי או עיצוב- סיבולת לב- ריאה, חיזוק, גמישות... רק שביוגה החלוקה היא קצת שונה. פציעות מנסיוני נגרמות בעיקר מחוסר הקשבה למצב הגמישות של הגוף, וניסיון למתוח אותו מעבר לגבול היכולת. תרגול לא נכון עלול גם ליצור נזק לגב או לברכיים- אבל עם מורה מקצועי זה לא אמור לקרות.

 

[האחיות גיגי]

ממש תודה לכולם

עזרתם לי מאוד!!