שלום לכולם....
שלום לכם ונעים מאוד,אני שיר ויש לי בעיה כלשהי:אני מתאמנת בריצה ועוסקת בפעילות אירובית במשך כ-7 שנים ברציפות.בחצי שנה האחרונה אני משתתפת באימוני ריצה אינטנסיביים הכוללים ריצות ארוכות (כ-20 ק"מ)כפעם בשבוע ריצות קצרות יותר וכן אימונים נוספים ברכיבה על אופניים וכו. בכל מקרה לאחר אימון ריצה לפני כשבועיים הרגל והגב כאבו לי מאוד ולא יכולתי ללכת,להתכופף,להתיישב ולרדת במדרגות.אני הולכת לפיסיותרפיסט שאיבאן בעייה בחוליות הגב -בליטות וחוסר גמישות.שאלתי-הא יש משהו שאוכל לעשות כדי לשקם את המצב חוץ מהטיפול אצלו(שהוא ארוך ואיטי מאוד)והאם יש לכך סיבה כלשהי שזה המצב של בגב שלי?? תודה לכולכם ומקווה שזה המקום הנכון לשאול את השאלות האלה... ממני שיר
שלום לכם ונעים מאוד,אני שיר ויש לי בעיה כלשהי:אני מתאמנת בריצה ועוסקת בפעילות אירובית במשך כ-7 שנים ברציפות.בחצי שנה האחרונה אני משתתפת באימוני ריצה אינטנסיביים הכוללים ריצות ארוכות (כ-20 ק"מ)כפעם בשבוע ריצות קצרות יותר וכן אימונים נוספים ברכיבה על אופניים וכו. בכל מקרה לאחר אימון ריצה לפני כשבועיים הרגל והגב כאבו לי מאוד ולא יכולתי ללכת,להתכופף,להתיישב ולרדת במדרגות.אני הולכת לפיסיותרפיסט שאיבאן בעייה בחוליות הגב -בליטות וחוסר גמישות.שאלתי-הא יש משהו שאוכל לעשות כדי לשקם את המצב חוץ מהטיפול אצלו(שהוא ארוך ואיטי מאוד)והאם יש לכך סיבה כלשהי שזה המצב של בגב שלי?? תודה לכולכם ומקווה שזה המקום הנכון לשאול את השאלות האלה... ממני שיר