שלום לכולם.

[טעמית]

שלום לכולם.

יש לי שאלה, אני רוצה להתחיל לרכוב על אופניים, איך זה עוזר מבחינת כושר גופני ומבחינת ירידה במשקל? תודה לכל העונים.

 

[מולי אפשטיין]

לרכוב וליהנות

שלום רב, רכיבה על גבי אופניים זו פעילות אירובית מצוינת, בתנאי שתדע כמובן איך להתאים את עומס האימון ואת אופי הרכיבה לנתונים האישיים שלך. אם תשלב רכיבה במינון שמומלץ עבורך בהתאם לנתונים האישיים שלך במשולב עם תזונה נכונה אין ספק שתוכל להשיג הפחתה במסת השומן שלך. כל זה בתנאי שהאימון והתזונה יתאימו לצרכים שלך. אני מאוד ממליץ ייעוץ מקצועי אם אתה חדש בתחום. בהצלחה!