שלום לכולן, שאלה- כשמגיעים למשקל

[אמאדובשנית]

שלום לכולן, שאלה- כשמגיעים למשקל

הרצוי (לא שהגעתי עדיין..) כמה קלוריות מותר לצרוך ביום כדי לשמור על המשקל? יום טוב!

 

[אתי אתי]

שלום גם לך,

התשובה היא מאוד אישית. תלוי כמה את אוכלת. הכי טוב זה להתחיל לאט להחזיר מאכלים לתפריט, או להעלות כמויות ולראות איך את מגיבה.