שלום לכולן :)

תוהה8

New member
שלום לכולן :)

מודה ומתוודה שהחורף קצת שבר אותי... הקור ופציעה קטנה כמעט השביתו אותי לחלוטין. עכשיו, הפציעה החלימה כמעט לחלוטין ואני חוזרת לשגרה. ריצת 7 ו8 ק״מ שלשום ואתמול והיום בבוקר שוב רכיבה שכולה געגוע :))
החלטתי שאני לא נכנעת יותר לשום דבר! לא לקור, לא לתירוצים והשמיים הם הגבול.
מקווה להתייצב על קו פתיחת המסלול במרתון תל אביב, מקצה של 10 ק״מ.
שנה הבאה 21 :) שבוע טוב לכולן!
 

מור שלז

New member
החורף והקור מקשים על כולנו

ולפעמים צריך רק כמה ימים ברצף של אימונים ושגרה בשביל לשבור את מעגל הקסמים הזה ולחזור למה שאת אוהבת.
ונשמע שעם הריצות שלשלום ואתמול, ועם הרכיבה היום בבוקר - זה בדיוק מה שאת עושה לעצמך: שוברת את מעגל הקסמים.

טיפ קטן לגבי חזרה מפציעה: לא כתבת על סוג הפציעה וההמלצות, אז אני אסתפק בהמלצה כללית שאני מקפידה ליישם על עצמי וגם ממליצה למתאמנים שלי. כשאני חוזרת מפציעה אני מקפידה לא לרוץ יומיים ברצף. לתת לגוף 48 שעות התאוששות בין ריצה לריצה. ריצה בכל זאת מעמיסה על הגוף, על המפרקים, ובמיוחד אחרי פציעה ההתאוששות הזו בין ריצה לריצה חשובה במיוחד.

ברוכה השבה ונתראה במרתון תל אביב
 
למעלה