שלום לכם - אשמח למתכונים צמחוניים

[קיקימורה]

שלום לכם - אשמח למתכונים צמחוניים

לארוחות צהריים וערב מזינות (ברזל + חלבון). תודה

 

[veggiebear]

תוכלי למצוא כאן המון מידע

http://www.anonymous.org.il/recipe.htm http://www.anonymous.org.il/nut-protein.htm חלבון מלא מן הצומח http://www.anonymous.org.il/nut-iron.html מידע על ברזל. בשביל ברזל הייתי מוסיף לסלט המון עלים ירוקים מכל סוג, אפשר לעשות גם מחית עלים ירוקים בבלנדר ולהוסיף מעט מאוד פרי ומים, לאכול ברוקולי... בשביל חלבון מלא אין הרבה צורך בחיפושים רק צריך לאכול הרבה נבטים פירות, אפשר להכין אורז ען עדשים, חומוס עם פיתה מחיטה מלאה, המבוגר צמחי, פולי סויה וקינואה מכילים המון חלבון. כמעט כל דבר עשיר בחלבון. יש המון מתכונים טעימים יותר באתר של שבי www.Free org.il זה באמת לא צריך להיות כל כך קשה. אבל באתרי האינטרנט שנתתי לך יש מספיק מידע. בהצלחה

 

[קיקימורה]

תודה ../images/Emo13.gif רק לא הבנתי מהו האתר של שבי

 

[motior]

www.free.org.il

 

[taliF454]

מתכונים משבי-

http://www.free.org.il/nut/recipes/main.html

 

[taliF454]

מתכונים מאנונימוס-

http://www.anonymous.org.il/recipe.htm