שלום לכם - חדש
אמנם אינני יודע אם אכתוב כאן כל יום או אם בכלל, מה שכן אני עושה מעקב בבלוג שלי ואתם מוזמנים לשם. בקצרה, בחור בן 28 שבשיא משקלי הייתי 125 ק"ג (ואולי אף יותר). כיום, אחרי 4 חודשים אני שוקל 107 ק"ג. עובד עם תזונאית של קופת חולים ועושה ספורט בצורה מבוקרת. כתובת הבלוג שלי - http://blog.tapuz.co.il/DietMan בבלוג אני מעלה תמונה יומית שלי משעות הבוקר. שימו לב, התמונה מצולמת כשאני בתחתון בלבד, אז קחו זאת בחשבון. כל יום אני רושם לעצמי בבלוג את המאכלים שאני אוכל והשעות. משתדל לרשום ערכים תזונתיים וכן כמויות. לגבי הפעילות הספורטיבית שלי, אני רושם את שעות הפעילות או משך הפעילות, ונתונים המתקבלים משעון הדופק שלי (דופק גבוה, דופק ממוצע, קלוריות שנשרפו ואחוז הקלוריות שמקורן בשומן). ככל מי שעוסק בתזונה ו/או דיאטה ו/או הרגלי אכילה, אתם יודעים בוודאי שהנושא הוא קשה וצריך המון כוח רצון. אז כוח רצון יש. לפעמים זקוקים למעט עידוד. לפעמים יש שבירות קלות. ולדעתי, אתם תהיו האנשים שיוכלו לעזור לי. אמנם יש לי תמיכה מהמשפחה, חברים ומהסביבה הקרובה, אך אתם, אנשים אובייקטיבים לחלוטין, תוכלו להביע את דעותיכם מבלי להכיר אותי. תודה.
אמנם אינני יודע אם אכתוב כאן כל יום או אם בכלל, מה שכן אני עושה מעקב בבלוג שלי ואתם מוזמנים לשם. בקצרה, בחור בן 28 שבשיא משקלי הייתי 125 ק"ג (ואולי אף יותר). כיום, אחרי 4 חודשים אני שוקל 107 ק"ג. עובד עם תזונאית של קופת חולים ועושה ספורט בצורה מבוקרת. כתובת הבלוג שלי - http://blog.tapuz.co.il/DietMan בבלוג אני מעלה תמונה יומית שלי משעות הבוקר. שימו לב, התמונה מצולמת כשאני בתחתון בלבד, אז קחו זאת בחשבון. כל יום אני רושם לעצמי בבלוג את המאכלים שאני אוכל והשעות. משתדל לרשום ערכים תזונתיים וכן כמויות. לגבי הפעילות הספורטיבית שלי, אני רושם את שעות הפעילות או משך הפעילות, ונתונים המתקבלים משעון הדופק שלי (דופק גבוה, דופק ממוצע, קלוריות שנשרפו ואחוז הקלוריות שמקורן בשומן). ככל מי שעוסק בתזונה ו/או דיאטה ו/או הרגלי אכילה, אתם יודעים בוודאי שהנושא הוא קשה וצריך המון כוח רצון. אז כוח רצון יש. לפעמים זקוקים למעט עידוד. לפעמים יש שבירות קלות. ולדעתי, אתם תהיו האנשים שיוכלו לעזור לי. אמנם יש לי תמיכה מהמשפחה, חברים ומהסביבה הקרובה, אך אתם, אנשים אובייקטיבים לחלוטין, תוכלו להביע את דעותיכם מבלי להכיר אותי. תודה.