שלום לכם...מצטרפת חדשה לפורום

[oshratush]

שלום לכם...מצטרפת חדשה לפורום

כן כן גם אני שמנה!!!! שוקלת 80 ק"ג שפרושים 1.66 מה שכן מתעמלת המון לאחרונה....ממש המון שוחה כל יום ורצה 7 ק"מ והופ לא להאמין בשבועיים ירדתי 3 ק"ג)))) ז"א שהיום אני 77ק"ג...אני לא טיפוס אכלן במיוחד..וכנראה מה שיעזור לי זה עידוד מכם וגם ספורט וחיזוקים כל הכבוד על הפורום אושרת!

 

[oshratush]

דבר נוסף.....

אני מתגייסת במרץ מקווה לרדת 30 ק"ג עד אז יש סיכוי?! אם לא זה גרוע אני גם רוצה להיות בקרבי!

 

[אביטל +]

שלום לך

קצב ירידה נורמלי ובריא הוא חצי עד קילו בשבוע זה אומר 2-4 ק"ג בחודש ועד מרץ יש בערך 9 חודשים, אז זה 18 - 36 ק"ג זה נורמלי שירדת 3 ק"ג בשבועיים הראשונים כי יש הרבה נוזלים שיורדים בהתחלה. את תתמידי לדעתי את יכולה להגיע לזה. אני לא יודעת מדוע בחרת דווקא בשחייה כפעילות יומית אבל היא לא ממש אירובית. הייתי מכניסה קצת פעילות כוח (משקולות) בחדר כושר או עצמאית אם את יודעת איך. חשוב לחזק את השרירים ולא רק לאמץ אותם. חשוב מאוד שתקפידי על תזונה מאוזנת.