nofaritrit
New member
שלום לכם..
שלום לכם אני מתאמנת בחדר כושר כבר 7 חודשים הורדתי 24 קילו ממשקל גופי . כעת אני 162 במשקל 54 , האזור ה"בעייתי " אצלי הוא הבטן. בחמישה חודשים הראשונים התאמנתי רק על מכשיר ההקרוס אימוני אינטרוולים ועשיתי קצת כפיפות בטן בחודשיים האחרונים הוספתי אימון אנאירובי בחדר כושר עם המכשירים. השאלות שלי: 1 איזה שיפור אני אמורה להרגיש כתוצאה מהעבודה על המכשירים בחדר כושר? אני עובדת כבר חודשיים 3 פעמים בשבוע ואני לא משתפרת במשקלים שאני מרימה בכלל למרות שאני כנראה עושה את זה כמו שצריך כי בקשתי מאחד המאמנים שיסתכל על הצורה שאני עובדת. 2 האם נשים בכלל אמורות להשתפר כתוצאה מהאימונים האלו? אני תמיד רואה את הגברים בחדר כושר משתפרים ונראה שהנשים תמיד נשארות על אותם משקלים. אני תמיד יודעת אם ישב גבר לפני על המכשיר או אישה לפי כמות המשקל וגובה הכסא. 3 האם יש יתרונות ספציפים לעבודה אנאירובית על מכשירים בחדר כושר או שאולי עדיף להחליף את האימונים לשיעורי עיצוב יוגה וכו'.. אולי זה מתאים רק לגברים? 4 האם אני אמורה לאכול יותר? אני עדיין במשטר דיאטטי ומפחיד אותי לשנות אותו כי אני לא רוצה להעלות במשקל. 5 כרגע אני די סובלת מהאימונים האלו, הם מתישים אותי, לא נעימים לי בגוף, לפעמים נתפסים לי שרירים כי אני מנסה להעלות עומסים (אך ללא הצלחה) הסיבה היחידה שאני ממשיכה איתם כי זאת דרך לשרוף קלוריות . אשמח לשמוע את דעתכם.
שלום לכם אני מתאמנת בחדר כושר כבר 7 חודשים הורדתי 24 קילו ממשקל גופי . כעת אני 162 במשקל 54 , האזור ה"בעייתי " אצלי הוא הבטן. בחמישה חודשים הראשונים התאמנתי רק על מכשיר ההקרוס אימוני אינטרוולים ועשיתי קצת כפיפות בטן בחודשיים האחרונים הוספתי אימון אנאירובי בחדר כושר עם המכשירים. השאלות שלי: 1 איזה שיפור אני אמורה להרגיש כתוצאה מהעבודה על המכשירים בחדר כושר? אני עובדת כבר חודשיים 3 פעמים בשבוע ואני לא משתפרת במשקלים שאני מרימה בכלל למרות שאני כנראה עושה את זה כמו שצריך כי בקשתי מאחד המאמנים שיסתכל על הצורה שאני עובדת. 2 האם נשים בכלל אמורות להשתפר כתוצאה מהאימונים האלו? אני תמיד רואה את הגברים בחדר כושר משתפרים ונראה שהנשים תמיד נשארות על אותם משקלים. אני תמיד יודעת אם ישב גבר לפני על המכשיר או אישה לפי כמות המשקל וגובה הכסא. 3 האם יש יתרונות ספציפים לעבודה אנאירובית על מכשירים בחדר כושר או שאולי עדיף להחליף את האימונים לשיעורי עיצוב יוגה וכו'.. אולי זה מתאים רק לגברים? 4 האם אני אמורה לאכול יותר? אני עדיין במשטר דיאטטי ומפחיד אותי לשנות אותו כי אני לא רוצה להעלות במשקל. 5 כרגע אני די סובלת מהאימונים האלו, הם מתישים אותי, לא נעימים לי בגוף, לפעמים נתפסים לי שרירים כי אני מנסה להעלות עומסים (אך ללא הצלחה) הסיבה היחידה שאני ממשיכה איתם כי זאת דרך לשרוף קלוריות . אשמח לשמוע את דעתכם.
