שלום לכם..

[h i l a25]

שלום לכם..

אולי כאן יוכלו לעזור לי.. אני אמא טריה אחרי לידה ראשונה עם עליה במשקל לאורך ההריון של 23 קילו!!!!!!!!!!!(כבד מאוד מאוד ולא מומלץ). כיום אני עם 8 קילו עודף ועוד 2 שעוד מלפני ההריון. אגיד שיש לי חולשה עצבנית לכול הנוגע לעוגות ועוגיות. אם מישהי יכולה להמליץ לי על תפריט מאוזן ,הייתי אצל דיאטטנית שהביאה לי תפריט לא ממש בר ביצוע, אוסיף שהרבה לבשל אני לא יודעת וספורט לא ממש יוצא(מפונקת אה?) בקיצר אם למישהו יש הצעות אקבל בשימחה ואולי עם זה תתחיל הפעילות הגופנית. הלוואי תודה רבה לכם ומחכה לעזרה

 

[h i l a25]

ושכחתי לציין עוד ש..

אני מניקה,ואולי יש כל מיני תוספי מזון שמדכאים תאבון אך עם זאת לא פוגעים באכות וטיב החלב

 

[galya13]

מצטרפת לשאלה, אני בדיוק באותו מצב