Fender Stratocaster
New member
שלום לכן!!
בעקבות הזמנתה של אמא לאינדיאנים, אני מעתיקה לכאן הודעה שכתבתי בפורום "ריצה", עם שינוים קלים והתאמות...
שמחתי לגלות אותכן
בשנה וחצי האחרונות אני עוברת תהליך משמעותי של שינוי לתזונה בריאה יותר ואורח חיים נכון יותר שכמובן כולל ספורט.
הייתי עושה תרגילי כושר בבית (T25 למי שמכיר...) אבל נמאס לי מזה,
ואז גיליתי את האפליקציה שמלמדת אותך לרוץ 5K.
קצת רקע:
בת 22, הורדתי 18 קילו, בסביבות ה10-15 קילו עוד לפניי,
השאיפה היא לא להתחרות בתחרויות אלא פשוט להיות בריאה יותר, פעילה יותר,
ואם אפשר שזה יעזור לי להרזיה, מה טוב.
הגעתי לשבוע החמישי של האפליקציה
ואני תקועה על תוכנית של 5 דקות הליכה, 5 דקות ריצה, 3 דקות הליכה, 5 דקות ריצה, 3 דקות הליכה, 5 דקות ריצה ו5 הליכה.
מאוד קשה לי לסיים את 5 הדקות האחרונות של הריצה ולכן החלטתי לא להתקדם עם האפליקציה
(כי כאמור, המטרה היא לא מרתון...)
אלא לנסות בכל פעם מחדש.
משתדלת לרוץ בסביבות 3-4 פעמים בשבוע.
אז למה אני פה בעצם...??
רציתי לשמוע את דעתכן,
לדברים שאני צריכה לשים לב אליהם,
אופן ריצה נכון,
איך בוחרים נעלי ריצה
(כי יש לי כאבי ברכיים אחרי הריצה. מתארת לעצמי שזה בין היתר בגלל עודף המשקל אבל אולי גם לנעליים יש קשר לזה...)
ובכלל כל טיפ שתרצו לתת לי.
יש לציין שאני רוצה להתמיד, רוצה להצליח בזה,
רוב הזמן זה כיף לי.
קראתי פה הודעות על נשים שרצות 10-20-30K ופשוט לא ברור לי איך מצליחים לעשות את זה,
אז אשמח אם תגלו לי
בנוסף, אם מישהו מכן מכירה חנות נעליים אמינה ואיכותית שמתאימה נעליים לפי מבנה רגל, אשמח לשמוע.
מעדיפה באיזור אשקלון-קריית מלאכי-גדרה-קסטינה-רחובות,
אבל בהחלט אפשרי גם ירושלים ובתל אביב.
תודה!!
בעקבות הזמנתה של אמא לאינדיאנים, אני מעתיקה לכאן הודעה שכתבתי בפורום "ריצה", עם שינוים קלים והתאמות...
שמחתי לגלות אותכן
בשנה וחצי האחרונות אני עוברת תהליך משמעותי של שינוי לתזונה בריאה יותר ואורח חיים נכון יותר שכמובן כולל ספורט.
הייתי עושה תרגילי כושר בבית (T25 למי שמכיר...) אבל נמאס לי מזה,
ואז גיליתי את האפליקציה שמלמדת אותך לרוץ 5K.
קצת רקע:
בת 22, הורדתי 18 קילו, בסביבות ה10-15 קילו עוד לפניי,
השאיפה היא לא להתחרות בתחרויות אלא פשוט להיות בריאה יותר, פעילה יותר,
ואם אפשר שזה יעזור לי להרזיה, מה טוב.
הגעתי לשבוע החמישי של האפליקציה
ואני תקועה על תוכנית של 5 דקות הליכה, 5 דקות ריצה, 3 דקות הליכה, 5 דקות ריצה, 3 דקות הליכה, 5 דקות ריצה ו5 הליכה.
מאוד קשה לי לסיים את 5 הדקות האחרונות של הריצה ולכן החלטתי לא להתקדם עם האפליקציה
(כי כאמור, המטרה היא לא מרתון...)
אלא לנסות בכל פעם מחדש.
משתדלת לרוץ בסביבות 3-4 פעמים בשבוע.
אז למה אני פה בעצם...??
רציתי לשמוע את דעתכן,
לדברים שאני צריכה לשים לב אליהם,
אופן ריצה נכון,
איך בוחרים נעלי ריצה
(כי יש לי כאבי ברכיים אחרי הריצה. מתארת לעצמי שזה בין היתר בגלל עודף המשקל אבל אולי גם לנעליים יש קשר לזה...)
ובכלל כל טיפ שתרצו לתת לי.
יש לציין שאני רוצה להתמיד, רוצה להצליח בזה,
רוב הזמן זה כיף לי.
קראתי פה הודעות על נשים שרצות 10-20-30K ופשוט לא ברור לי איך מצליחים לעשות את זה,
אז אשמח אם תגלו לי
בנוסף, אם מישהו מכן מכירה חנות נעליים אמינה ואיכותית שמתאימה נעליים לפי מבנה רגל, אשמח לשמוע.
מעדיפה באיזור אשקלון-קריית מלאכי-גדרה-קסטינה-רחובות,
אבל בהחלט אפשרי גם ירושלים ובתל אביב.
תודה!!