שלום לפורום מאמנים!!!
לפני כמה זמן כתבתי פה שאלה לגבי חיזוק שרירי הבטן! היו מס' המלצות שהציעו לי, ואני כבר אחרי כמעט חודשיים - והתוצאות מדהימות!!! הבטן נראית ממש נהדר, אני כבר צברתי המון ביטחון לגבי בגדים שמעולם לא חשבתי שאלבש כבר חח בכל מקרה, אני עושה 4-5 סטים 3 פעמים בשבוע (כמו שנאמר לי). והתחלתי גם לעשות תרגיל שהוא עם ידיים מורמות כשצריך לבצע דקירות לתיקרה (מקווה שהסברתי את זה נכון). אני משלבת את יחד עם כפיפות הבטן, והשאלה שלי אם זה מומלץ לי לעשות ככה ? כדאי לי לעשות 20 כפיפות + 20 דקירות כלפי מעלה עם הרגליים? ודה רבה לכל העונים : - )
לפני כמה זמן כתבתי פה שאלה לגבי חיזוק שרירי הבטן! היו מס' המלצות שהציעו לי, ואני כבר אחרי כמעט חודשיים - והתוצאות מדהימות!!! הבטן נראית ממש נהדר, אני כבר צברתי המון ביטחון לגבי בגדים שמעולם לא חשבתי שאלבש כבר חח בכל מקרה, אני עושה 4-5 סטים 3 פעמים בשבוע (כמו שנאמר לי). והתחלתי גם לעשות תרגיל שהוא עם ידיים מורמות כשצריך לבצע דקירות לתיקרה (מקווה שהסברתי את זה נכון). אני משלבת את יחד עם כפיפות הבטן, והשאלה שלי אם זה מומלץ לי לעשות ככה ? כדאי לי לעשות 20 כפיפות + 20 דקירות כלפי מעלה עם הרגליים? ודה רבה לכל העונים : - )
