שלום מאמנים, כמה שאלות... ../images/Emo6.gif
שלום מאמנים יש לי כמה שאלות שאשמח שתענו לי עליהן, אז ככה: 1- רציתי לשאול מה יותר מומלץ כשעובדים על החזה, שיפוע חיובי או שיפוע רגיל( ישר), או לשלב בין השניים? (רציתי לציין שאני בן 16, ושרק לפני חודש וחצי בערך, התחלתי להתאמן) . 2- רציתי לשאול עוד שאלה , אם זה בסדר שאני מתאמן 4 פעמים בשבוע: א" + ב" ד"+ה". ימי שלישי שישי ושבת הם מנוחה. אז זה בסדר? 3- המאמן שלי אמר לי שכדי לי לשתות חצי שעה לפני אימון, כוס אחת של מיץ תפוזים טיבעי, ניראה לכם הגיוני? 4- אחרי שחוזרים מאימון ישר "לדחוף" חלבונים ,או שלתת לגוף להתאושש 30 דקות ,ורק אז? 5- קראתי כתבה שרצוי "לבלבל " את השרירים לדוגמה: שיטת הפרמידה( ויש עוד כמה שיטות שאני לו זוכר....) אבל רשום שזה לא מתאים "למתחילים".( כמו שאמרתי מקודם התחלתי להתאמן לפני חודש וחצי בערך), אז רציתי לשאול אם אני עדיין נקרא "מתחיל"? אז אשמח שתענו לי על השאלות, וסליחה על החפירות... חג שמח ותודה מראש.
שלום מאמנים יש לי כמה שאלות שאשמח שתענו לי עליהן, אז ככה: 1- רציתי לשאול מה יותר מומלץ כשעובדים על החזה, שיפוע חיובי או שיפוע רגיל( ישר), או לשלב בין השניים? (רציתי לציין שאני בן 16, ושרק לפני חודש וחצי בערך, התחלתי להתאמן) . 2- רציתי לשאול עוד שאלה , אם זה בסדר שאני מתאמן 4 פעמים בשבוע: א" + ב" ד"+ה". ימי שלישי שישי ושבת הם מנוחה. אז זה בסדר? 3- המאמן שלי אמר לי שכדי לי לשתות חצי שעה לפני אימון, כוס אחת של מיץ תפוזים טיבעי, ניראה לכם הגיוני? 4- אחרי שחוזרים מאימון ישר "לדחוף" חלבונים ,או שלתת לגוף להתאושש 30 דקות ,ורק אז? 5- קראתי כתבה שרצוי "לבלבל " את השרירים לדוגמה: שיטת הפרמידה( ויש עוד כמה שיטות שאני לו זוכר....) אבל רשום שזה לא מתאים "למתחילים".( כמו שאמרתי מקודם התחלתי להתאמן לפני חודש וחצי בערך), אז רציתי לשאול אם אני עדיין נקרא "מתחיל"? אז אשמח שתענו לי על השאלות, וסליחה על החפירות... חג שמח ותודה מראש.