הטיפול בנדודי שינה
שלום לך נדודי שינה הם סימפטום שמחייב בירור מעמיק.. טיפים לא יוכלו לעקור את הבעיה מהעומק.. אין תחליף לתהליך טיפולי ולרפואה הסינית תוצאות מעולות בפתרון בעיות שינה. ישנם כללים בסיסיים שאני מבקש ממטופלים שלי עם בעיות שינה: 1- להתנתק מאלקטרוניקה ב 22 - כיבוי של מחשב, טלוויזיה (ולהוציאם מחדר השינה), כן ניתן להאזין לדיסקים מרגיעים.. 2 - להיכנס למיטה בערך ב 23 או 23 ולקום בערך ב 7 - 8 - זו צריכה להיות השגרה הבסיסית (כמובן שיש להתאים לכל מטופל את השעות הספציפיות הראליות עבורו) 3- לתרגל נשימה לפני השינה - הנחיות בקישור המצורף 4- אני רושם למטופלים פורמולת שינה מצמחים סיניים אותה הם שותים כחצי שעה- שעה לפני השינה - זה לא כדור שינה אלא רק מרגיע ועוזר להיכנס לשינה בקלות אני חוזר, הרפואה הסינית נותנת מענה מעולה לנדודי שינה, אך יש צורך לעבור תהליך טיפולי שכן רק טיפים לא תמיד יפתרו את הבעיה בהצלחה
