שלום סגרו לי את החדר כושר ורציתי לדעת איזה

[fgfgf]

שלום סגרו לי את החדר כושר ורציתי לדעת איזה

תרגילים אני יכול לעשות עם משקל גוף כדי לחזק את שריר הדו ראשי (biceps) יש לי ליד הבית את המכשירים שלאחרונה הכניסו לגנים ציבוריים
אשמח גם לכול תרגיל לכול איזור בגוף שמשתמשים בו עם משקל גוף

 

[MidNight Flame]

חפש ביו טיוב סרטונים של...

Street workout

 

[kosher4 life]

אימון כושר בבית

כדי גם עם רואים סרטונים ביוטיוב להיעזר במאמן אישי על מנת לבצע נכון את התרגילים ולא לעשות נזק במקום להואיל. בטח יש באיזור שלך מישהו, בהצלחה.

 

[fgfgf]

ראיתי ואני מכיר קצת אבל לא מצאתי משהו ספציפי

ליד הקידמית

 

[MidNight Flame]

תעשה מתח. אין יותר טוב מזה...