שלום, עזרה בדיאטה בבקשה.

[לתומי יש אקדח ביד]

שלום, עזרה בדיאטה בבקשה.

אני בן 16 גובה 1.75 בערך אולי יותר גבוהה טיפה... ושוקל כ-66 קילו. השאלה שלי היא כמה קלוריות אני צריך לאכול ביום ועדיין לרזות?!?! תודה רבה

 

[מאיר 231]

אתה לא צריך לרזות

אתה בתת משקל

 

[לתומי יש אקדח ביד]

בוא לא נגזים... יש לי מבנה גוף רחב

ואני עדיין רוצה להרזות (שלא ישאר כלום בצדדים זה בע...) בקיצור כמה מומלץ לי קלוריות ליום כדי לרזות?!

 

[מייקלית]

לך למכון כושר ../images/Emo23.gif

לעצב את הצדדים!

 

[PsyShark]

צדדים לא מעצבים על ידי האימון שלהם

אלא על ידי הורדה של אחוזי שומן..תעשה בדיקה של אחוזי שומן בגוף. אם זה מעל 10 אז תתחיל לקרוע את התחת באימונים אירוביים.ואז תראה תוצאות יפות ביותר.

 

[לתומי יש אקדח ביד]

איך עושים בדיק של אחוזי שומן?!?!

איפה אני יכול לבדוק?? האם זה עולה כסף??

 

[PsyShark]

בד"כ בחדרי כושר יש מכשיר למדידת

אחוזי שומן,אבל הטווח במדידה הוא -4+ זיוף. בוינגייט הבדיקה הכי טובה. אבל אני מאמין שאצל תזונאים/דיאטנים בקופת חולים יש מכשיר כזה גם.

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

עזרה

בסה"כ משקל גופך תקין אם ברצונך להשיל מספר ק"ג משיקולים אסתטיים עלייך לפנות לייעוץ מקצועי