S נ ו פ ק י ן
New member
שלום.. צריך יעוץ בבקשה
גילי הוא 21 1.80 בערך ו90 קילו(אני תמיד נע בין 85-90) מבנה גופי גדול יחסית. אני מעוניין להוריד משקל עודף..אני חושב 10 קילו. אני חייל.. ולכן אני אוכל צהריים ב12 כל יום. השאלה שלי היא איך אני משנה את הרגלי האכילה שלי כדי להרזות? מה אני צריך לעשות פחות או יותר.. כדי לראות תוצאות ואיך כל זה משתנה אם אעשה גם ספורט בנוסף? ריצה וכו'.. תודה מראש
גילי הוא 21 1.80 בערך ו90 קילו(אני תמיד נע בין 85-90) מבנה גופי גדול יחסית. אני מעוניין להוריד משקל עודף..אני חושב 10 קילו. אני חייל.. ולכן אני אוכל צהריים ב12 כל יום. השאלה שלי היא איך אני משנה את הרגלי האכילה שלי כדי להרזות? מה אני צריך לעשות פחות או יותר.. כדי לראות תוצאות ואיך כל זה משתנה אם אעשה גם ספורט בנוסף? ריצה וכו'.. תודה מראש