שלום רב
אני בחור ב22 בריא,187 ס"מ שוקל בערך 82.מטיבעי אני רזה אבל אוכל המון ומה שמונע ממני להשמין הוא מטבוליזם גבוה שהיה מאז ומעולם. אין ברשותי ללכת לחדר כושר בצורה קבועה כרגע מבחינה כלכלית ולכן עד שהמצב הכלכלי שלי יסתדר אני רוצה להתחיל לבנותאת עצמי בצורה נכונה. בעבר הייתי בכושר(לב ריאה) טוב וכיום זה לא ממש נכון.מעשן נרגילה בצורה די קבועה(מנהג שאני לא מעוניין להפסיקו וברור לי שיקשה על התהליך). אני רוצה להתחיל בבניה איטית והכנה של הגוף לעבודה בחדר כושר בעתיק וכרגע לעבוד על סיבולת שרירים. אני לא ממש יודע מאיפה להתחיל. דיאתטנית? עבודה של ריצה קלה כפיפות בטן ושכיבות סמיכה? אשמח ליעוץ התחלתי בנושא.הכוונה לאיזה שירותים מקצועיים אני יכול לקבל שיכולים לעזור לי לפתח את עצמי,הלי פגיעה בגוף ובצורה אופטימלית. אלירן
אני בחור ב22 בריא,187 ס"מ שוקל בערך 82.מטיבעי אני רזה אבל אוכל המון ומה שמונע ממני להשמין הוא מטבוליזם גבוה שהיה מאז ומעולם. אין ברשותי ללכת לחדר כושר בצורה קבועה כרגע מבחינה כלכלית ולכן עד שהמצב הכלכלי שלי יסתדר אני רוצה להתחיל לבנותאת עצמי בצורה נכונה. בעבר הייתי בכושר(לב ריאה) טוב וכיום זה לא ממש נכון.מעשן נרגילה בצורה די קבועה(מנהג שאני לא מעוניין להפסיקו וברור לי שיקשה על התהליך). אני רוצה להתחיל בבניה איטית והכנה של הגוף לעבודה בחדר כושר בעתיק וכרגע לעבוד על סיבולת שרירים. אני לא ממש יודע מאיפה להתחיל. דיאתטנית? עבודה של ריצה קלה כפיפות בטן ושכיבות סמיכה? אשמח ליעוץ התחלתי בנושא.הכוונה לאיזה שירותים מקצועיים אני יכול לקבל שיכולים לעזור לי לפתח את עצמי,הלי פגיעה בגוף ובצורה אופטימלית. אלירן