אם לא, אני יתרף את השרשור שכבר הכתבתנו פעם... אבל במקרה שכן...רציתי שלאול אותך... בקשר לכפיפות הבן הסטטיות....אני לא מסתדר איתם....לא יודע למה, אבל אני לא מרגיש כלום. רציתי לשאול אם יש לך תרגיל חלופי לכפיפות הבטן הסטטיות.... תודה
יש לי חשש שאתה לא מבצע טוב את התרגילים שנתתי לך ?! לגבי תרגיל אחר במקום סטטי נסה תרגיל הצבעה - שכב על הגב, הרם את הרגלים ישרות כך שהם יהיו בניצב לריצפה, ממצב זה דחוף את כפות הרגלים למעלה, השאר במצב שניה ושחרר. הקפד לשמור על קו תנועה ניצב לרצפה. זה תרגיל עם רמת קושי גבוהה, הקפד לבצע אותו כפי שכתבי ובתחילת האימון שעדין יש לך כוח.
