שלום. שאלה על אומגה 3 באגוזי מלך.

[duram]

שלום. שאלה על אומגה 3 באגוזי מלך.

שלום רב. ידוע כי אגוזי מלך עשירים באומגה 3 שחיונית בין היתר לשמירה והגנה על הלב. אך רציתי לדעת כמה אומגה 3 יש באמת ב-100 גרם אגוזי מלך. להלן הלינק הבא: http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3598806,00.html שימו לב: שלגבי אגוזי מלך מצויין-2 אגוזים=8 גרם=0.7 גר תכולת אומגה 3= 52% מהמנה היומית המומלצת. כלומר, 4 אגוזים בודדים וסיפקתי לעצמי את המנה היומית ??? לא יודע, נראה לי מעט מדי. רציתי לדעת אם הטבלה נכונה. תודה רבה.

 

[שירי מזור]

אי אפשר להתייחס למנה יומית מומלצת

מבלי להתייחס גם לכמות אומגה 6 במזון ויחסים בין DHA לEPA מצ"ב טבלה נוספת שמאששת את הנתונים שקיבלת מ Y NET קח בחשבון שאומגה ממקור צמחי שונה מאומגה מהחיי. זה קשור לספיגה (גלגל למטה וראה אירוח של קרן וולקומיר, תשובות שלה ותשובות לי).בגלל שהספיגה אינה אופטימלית הייתי ממליצה על יותר מ 4 אגוזי מלך. בריאות שירי

 

[tombenarye1234]

אני לא יודע על אגוזי מלך

אבל ידוע לי שבכף שמן פשתן יש את כמות האומגה 3 המומלצת, כך שנשמע לי הגיוני ש-4 אגוזים מספקים את המנה היומית המומלצת