שלום שלום

[ספורט בנשמה]

שלום שלום

היי יש לי שאלה.. קודם כל אני חולה על כל מה שקשור לספורט.. אז ככה האם 4 אימונים בשבוע של רכיבה על אופניים +כדורסל ויומיים של הליכה +תרגילים בבית לחיטוב הגוף +יום מנוחה וכמובן תזונה נכונה האם כל זה יעשה גוף מחוטב מעצוב וצמצום היקפים או שיהפוך את הגוף לשרירי מסיבי ולא מעוצב ומחוטב? אשמח לתשובה

 

[מולי אפשטיין]

מודל לחיקוי

שלום רב, רמה כזו של פעילות נשמעת די מבטיחה אם כי השילוב של ההליכה לא נראה ברור אם את עושה אימונים עצימים כמו רכיבה או משחק כדורסל. אני לא יודע מה אימונים כאלה יכולים לעשות לגופך משום שצריך להתאים את סוג האימון, עוצמתו והמשך שלו לכל אחד על פי המטרות. מה שבטוח שיש כאן מבנה של אורח חיים פעיל מאוד ומגוון. אם מדובר באישה אם הבנתי נכון הרי שלא בכזו קלות מגיעים לגוף מסיבי ושרירי. בוודאי שלא נשים. על מנת להתאים תוכנית אימונים אפקטיבית וריאלית כדאי להיוועץ במומחים לענין. בברכה,