שלום
לא ידעתי איפה לשאול את זה אז אני שואל פה.
אני רוצה להתחיל לעשות אימוני בוקר:
כלומר,לא ריצה או ספורט לפיתוח גוף שרירי,אלה(שבכל דור ודור עומדים עלינו...סתם לא יודע איך זה קשור)אימון של תרגילי גב רגליים בטן לגוף יותר בריא-אימן ביתי פשוט כזה.
אז מה שאני רוצה לשאול זה האם להתמקד באיבר אחד בגוף כמו הגב(שזה באמת הדבר הקצת יותר בעייתי בגוף שלי)ולעשות עליו מספר תרגילים שונים עם מספר רב של סטים.
או,ומצד שני אני לא רוצה לשכוח משאר הגוף ואני רוצה לחזק את כל הגוף אז אני צריך לעשות תרגילי ירכיים בטן חזה זרועות.
חשבתי לעשות באמת על כל הגוף(או לפחות על החלקים החשובים-עוד לא פירטתי לעצמי מה אני רוצה בדיוק) בצורה כזאת שאני עושה 4 תרגילים שונים על כל איבר(4 על בטן,4 על ישבן)אבל בלי מספר רב של סטים-פעם אחת או אם זה באמת נורא אז פעמיים-כי אחרת זה יקח לי המון זמן וגם קשה לעשות מספר רב של סטים על כל חלקי הגוף.
אז האם זה בסדר?או שאני צריך להשאר בצורה שפירטתי בדרך הראשונה.
מקווה שהדרך השנייה
תודה
לא ידעתי איפה לשאול את זה אז אני שואל פה.
אני רוצה להתחיל לעשות אימוני בוקר:
כלומר,לא ריצה או ספורט לפיתוח גוף שרירי,אלה(שבכל דור ודור עומדים עלינו...סתם לא יודע איך זה קשור)אימון של תרגילי גב רגליים בטן לגוף יותר בריא-אימן ביתי פשוט כזה.
אז מה שאני רוצה לשאול זה האם להתמקד באיבר אחד בגוף כמו הגב(שזה באמת הדבר הקצת יותר בעייתי בגוף שלי)ולעשות עליו מספר תרגילים שונים עם מספר רב של סטים.
או,ומצד שני אני לא רוצה לשכוח משאר הגוף ואני רוצה לחזק את כל הגוף אז אני צריך לעשות תרגילי ירכיים בטן חזה זרועות.
חשבתי לעשות באמת על כל הגוף(או לפחות על החלקים החשובים-עוד לא פירטתי לעצמי מה אני רוצה בדיוק) בצורה כזאת שאני עושה 4 תרגילים שונים על כל איבר(4 על בטן,4 על ישבן)אבל בלי מספר רב של סטים-פעם אחת או אם זה באמת נורא אז פעמיים-כי אחרת זה יקח לי המון זמן וגם קשה לעשות מספר רב של סטים על כל חלקי הגוף.
אז האם זה בסדר?או שאני צריך להשאר בצורה שפירטתי בדרך הראשונה.
מקווה שהדרך השנייה
תודה