Charmed Gal
New member
שלום.../images/Emo56.gif../images/Emo186.gif../images/Emo185.gif
אני אוכל לפי תפריט של דיאטנית. גובהי 174 בערך ומשקלי 56. ת'אמת, הנושא של המשקל כבר לא כל כך מטריד אותי, אבל סתם מתוך סקרנות, רציתי לראות מה יש לכם לומר על התפריט שהדיאטנית שלי נתנה לי והאם הוא מתאים לי. אני עושה הליכה של 65 דקות, 5 פעמים בשבוע(והיא לא מתלהבת מזה, אבל נעזוב את זה עכשיו). בוקר(לפני בית ספר -8): דגנים עם חלב. בית ספר: לחמניה עם חלבה(אני בררן, לא אוהב גבינות וממרחים שונים כל כך, חלבה זה אחלה
) ושקית שוקו. בימים ארוכים גם חטיף אנרג'י. ארוחת צהריים אחרי בית ספר: מנה בשרית(שניצל, עוף, בשר) עם תוספת כלשהי(תפוחי אדמה, אורז, ספגטי) וכוס מיץ תפוזים סחוט. אחרי הצהריים: כוס שייק פירות(שני פירות, חצי כף גלידה, חצי כוס חלב וכף סוכר - שוב, אני בררן ולא אוהב פירות, בשייק זה אחלה
) ופיצוחים(50 גרם - בוטנים, קשיו, אגוזים). ערב: לחם כלשהו(בגט, חלה, ג'בטה, בייגלה) עם ביצה ומעדן חלב. ומותר לי עוד איזה ממתק ביום, למשל עוגה או עכשיו בחנוכה - סופגניה. האם זה תפריט מאוזן? או שמא תפריט השמנה? תודה מראש.
אני אוכל לפי תפריט של דיאטנית. גובהי 174 בערך ומשקלי 56. ת'אמת, הנושא של המשקל כבר לא כל כך מטריד אותי, אבל סתם מתוך סקרנות, רציתי לראות מה יש לכם לומר על התפריט שהדיאטנית שלי נתנה לי והאם הוא מתאים לי. אני עושה הליכה של 65 דקות, 5 פעמים בשבוע(והיא לא מתלהבת מזה, אבל נעזוב את זה עכשיו). בוקר(לפני בית ספר -8): דגנים עם חלב. בית ספר: לחמניה עם חלבה(אני בררן, לא אוהב גבינות וממרחים שונים כל כך, חלבה זה אחלה
