שלום שאלות לי אליכם/ן

[L a d Y R e D]

שלום ../images/Emo9.gif שאלות לי אליכם/ן ../images/Emo26.gif

אני צמחונית (

) אתמול קיבלתי מרשם של ברזל ו-B12 שעלי להתחיל לקחת פעם ביום, לאחר אוכל. אני יודעת שהתוספים לא יהיו אפקטיבים אם אני אוכל ביצים וחלב לפני. שאלותיי הן: 1) האם מותר לקחת את 2 הכדורים ביחד? 2) אחרי איזה מזון אחוזי הספיגה הכי גבוהיים? 3) באיזה חלק מהיום הכי ממולץ לקחת אותם (ארוחת בוקר, ערב....) ?

!

 

[אלפקה פקה]

שלום שלום!

אכן, ביצים וחלב לא משתלבים טוב עם תוסף הברזל. אין שום מניעה לקחת אותם ביחד. את המזונות שעדיף להימנע מהם בד"כ ניתן למצוא בדף ההוראות של תוסף הברזל - מוצרי חלב, ביצים, מוצרים שמכילים קפאין. מעודדים ספיגה הם מזונות שמכילים ויטמין C. לגבי מתי ביום - לא חושבת שזה כל כך משנה. בדרך כלל בגלל סוגי המזון שהתוסף צריך לבוא איתם, ארוחת צהריים הכי מתאימה, אבל אם אצלך דווקא ארוחת הערב עונה על הקריטריונים אז את יכולה בה. זה לא ממש משנה.

 

[L a d Y R e D]

איזו תגובה מהירה! ../images/Emo6.gif

תודה רבה על התשובה המפורטת! היא בהחלט עונה על כל מה שרציתי לדעת. והצלחת אפילו להרגיע את אמא!