תחזוקה שוטפת
שלום רב, אם רמת האימונים שלך גבוהה הרי שניתן להגיע למקסימום 1.5 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף. אפשר להסתפק ב- 1.2 עד 1.3 גרם. עודף חלבון מעמיס מאוד על הכליות, מעלה את רמות חומצת השתן בדם ועלול לגרום לאיבוד סידן. איבוד הסידן דרך השתן עלול לגרום להיווצרות אבנים בכליות. בנוסף, עודף חלבון עשוי להפוך לשומן. בברכה,
