שלום
שלום מאמנים רציתי לשמוע מה אתם אומרים על התפריט שלי: בוקר:2 פרוסות לחם + גבינה צהובה. צהריים: 3 שניצלים או עוף או כבש +אורז חצי שעה לפני אימון: מיץ תפוזים. מיד אחרי אימון: 2 פרוסות לחם או בננה + טונה וגם 2 ביצים( 1 ביצה רגילה ואת הביצה השנייה אני מוציא לה את החלמון.). יוגורט. 40 דקות אחרי זה: פסטה אורז ובשר. תפריט זה הוא לכל השבוע. אז זהו רציתי לשאול מה דעתכם ואם יש לכם הערות,אני אשמח לשמוע. תודה מראש.
שלום מאמנים רציתי לשמוע מה אתם אומרים על התפריט שלי: בוקר:2 פרוסות לחם + גבינה צהובה. צהריים: 3 שניצלים או עוף או כבש +אורז חצי שעה לפני אימון: מיץ תפוזים. מיד אחרי אימון: 2 פרוסות לחם או בננה + טונה וגם 2 ביצים( 1 ביצה רגילה ואת הביצה השנייה אני מוציא לה את החלמון.). יוגורט. 40 דקות אחרי זה: פסטה אורז ובשר. תפריט זה הוא לכל השבוע. אז זהו רציתי לשאול מה דעתכם ואם יש לכם הערות,אני אשמח לשמוע. תודה מראש.