שלום
לאחרונה אני מרגישה מעט חלשה ולא מרוכזת. אני לא שיניתי דבר בדיאטה שלי אותה אני עושה כבר שנה. אני צמחונית, אוכלת 4 ארוחות ביום (כל שלוש שעות), דואגת שיהיו פירות וירקות טריים בכל יום בדיאטה (שהם המרכיב העיקרי שלי בעצם), פחמימות מורכבות, שומנים וחלבונים מסויה דגים וכו'. אני לוקחת גם תוספי מזון: ספירולינה, מולטי ויטמין לנשים, ברזל וסיליקה. הייתי עושה פעילות גופנית עד לפני חודש ופתאום אין לי כח לזה (שלא לדבר על כח רצון). יש לציין שאני לא גרה בארץ והחורף התחיל פה (טמפרטורות בעלות ספרה אחת)... ואולי זה גם המקום לשאול לגבי תזונה על עיקרון המזון החי (דהיינו לא מבשלים דבר, אוכלים הכל חי - ירקות פירות זרעים אגוזים קטניות וכו') באקלים קר כמו בקרקוב (פולין)...האם זה בסדר והגיוני לצרוך תזונה כזו באקלים קר? תודה מראש
לאחרונה אני מרגישה מעט חלשה ולא מרוכזת. אני לא שיניתי דבר בדיאטה שלי אותה אני עושה כבר שנה. אני צמחונית, אוכלת 4 ארוחות ביום (כל שלוש שעות), דואגת שיהיו פירות וירקות טריים בכל יום בדיאטה (שהם המרכיב העיקרי שלי בעצם), פחמימות מורכבות, שומנים וחלבונים מסויה דגים וכו'. אני לוקחת גם תוספי מזון: ספירולינה, מולטי ויטמין לנשים, ברזל וסיליקה. הייתי עושה פעילות גופנית עד לפני חודש ופתאום אין לי כח לזה (שלא לדבר על כח רצון). יש לציין שאני לא גרה בארץ והחורף התחיל פה (טמפרטורות בעלות ספרה אחת)... ואולי זה גם המקום לשאול לגבי תזונה על עיקרון המזון החי (דהיינו לא מבשלים דבר, אוכלים הכל חי - ירקות פירות זרעים אגוזים קטניות וכו') באקלים קר כמו בקרקוב (פולין)...האם זה בסדר והגיוני לצרוך תזונה כזו באקלים קר? תודה מראש
