מישהי אי שם1
New member
שלום
לפני כחודשיים התחלתי לעשות כפיפות בטן והורדתי אחוזי שומן בגוף כך שאני מתחילה לראות כבר תוצאות. השאלה שלי היא בשבילי, מישהי שעושה 3-4 פעמים בשבוע בטן, האם אני עושה זאת נכון? מה צריך להיות קצב כפיפות הבטן, אותן אני עושה עד קו החזייה ולא עד למעלה? כרגע אני עושה 100 כפיפות ברצף קדימה ו20 לכל צד. לפעמים אני מוסיפה קרוסים עם הרגליים או בטן סטטית. שאלה נוספת.. בכמה וכל כמה זמן צריך להעלות את מספר החזרות? תודה לכל המשיבים:]]
לפני כחודשיים התחלתי לעשות כפיפות בטן והורדתי אחוזי שומן בגוף כך שאני מתחילה לראות כבר תוצאות. השאלה שלי היא בשבילי, מישהי שעושה 3-4 פעמים בשבוע בטן, האם אני עושה זאת נכון? מה צריך להיות קצב כפיפות הבטן, אותן אני עושה עד קו החזייה ולא עד למעלה? כרגע אני עושה 100 כפיפות ברצף קדימה ו20 לכל צד. לפעמים אני מוסיפה קרוסים עם הרגליים או בטן סטטית. שאלה נוספת.. בכמה וכל כמה זמן צריך להעלות את מספר החזרות? תודה לכל המשיבים:]]