שלום

[Melt]

שלום

אני בחור בן 25, גובהי 1.75 ושוקל 73 ק"ג. לאחרונה החלטתי לרדת במשקל לפחות כ10 ק"ג, ואם אפשר גם יותר, וכמה שיותר מהר. החלטתי לעשות דיאטה שתכלול 1,100 קלוריות, שרובה מבוססת על גבינות, קצת בשר רזה רזות וירקות. מלחם ופחמימות אני מתנזר לחלוטין. בנוסף, אני עושה כל יום 200 כפיפות בטן ולפעמים גם יותר. מה הייתם ממליצות לי לעשות עוד כדי לרזות יותר מהר?

 

[הדבר הבא1]

אמממ......

לאכול כל 3 שעות משהו קטן.... לשתות המון (מיים!!).... וזהו.. כמובן המון ספורט!.... בהצלחה... =)

 

[Melt]

תודה, אולי עוד תגובות מהמנהלות?

 

[Melt]

לא קפץ

 

[אולגה רז]

לרזות מהר

מי שמרזה מהר בדרך כלל גם משמין מהר. הייתי ממליצה להיות נבון, סבלני, ולאהוב ולכבד את הגוף שלך, אתה עוד תצטרך אותו. תרד מהעניין, תאוכל רגיל, תרד פחות ולאט, אך יהיה לך סיכוי להישאר במשקל סביר לעורך זמן.