שלום........!

[L i R o N u S h]

שלום........!

אני שוקלת 62 והגובה שלי 1.65, אני בת 16 וחצי השאלה שלי היא האם המשקל שלי בסדר יחסית לגובה??? (יש לי קצת שרירים) האם פעילות אירובית (מקלטת) 30 דקות ביום מספיקה לפעילות ספורטיבית??? ולמישהו יש הצעה לדיאטת קרונפלקס?? מישהו פעם ניסה לעשות דיאטה כזו??? טודע מראש..

 

[רוני ברוך דיאטנית]

משקל תקין

משקלך יחסית לגובה הוא תקין . פעילות אירובית של 30 דקות ביום -טובה ומומלצת.דיאטת קורנפלקס?- המומלץ ביותר לא להצמד לרעיונות חד גוניים ומלא מגוונים. תפריט צריך לכלול מכל קבוצות המזון . בהצלחה