שלום

[naty la loca6]

שלום

יש לי שאלה ... מהי כמות הקלוריות שבחורה בת 17 צריכה לצרוך במהלך היום בשביל לרזות כשבמקביל 4 פעמים בשבוע היא עושה שעה וחצי פעילות ארובית? איך מחלקים את הקלוריות לפחמימות וחלבונים ושומנים וויטמינים, כלומר, כמה לאכול מכל דבר ובאיזה ארוחות? תודה מראש!

 

[רוני ברוך דיאטנית]

צריכה קלורית

בפורום זה לא ניתן לתת ייעוץ אישי דבר שנחוץ לעשות ע"מ לקבל מענה מקצועי ונכון כמו שמובא כאן. יש צורך לקחת בחשבון את סדר היום כולל הוצאה אנרגטית שלך ע"מ לתכנן לך תפריט אישי מאוזן שעונה על הצרכים שלך . מומלץ לפנות לגורם מקצועי .