שלום

[LGOETA89]

שלום

יש לי שאלה בקשר לפחמימות אני אוכל עד 100 קלוריות ביום ואני לא כל כך מבינה בכמה פחמימות צריך לאכול ביום ??? אשמח אם תענו לי על השאלה הזאת, תודה.

 

[KushKushonet]

100 קלוריות ביום?????

 

[LGOETA89]

אופס שכחתי להוסיף עוד 0

אפשר בבקשה לענות לי על השאלה.. תודה.

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

מקווה

שאת צורכת יותר קלוריות ליום ופשוט טעית בחישוב, 50-60% מסה"כ הקלוריות ליום אמורות להיות פחמימות, עד 30% משומן והשאר מחלבון. 1 גר' פחמימה = 4 קלוריות, השאר לחישובך הפשוט לכמה גר' של פחמימות את זקוקה ליום.