שלום

[Loony Moony]

שלום

אני בת 13.5 וכבר שנה עושה ספינינג בבית, על אופני ישיבה, בשביל הכיף (מחסור בספורט גורם לי להרגיש רע) ובשביל הכושר, פעמיים בשבוע. רציתי לדעת אם זה בסדר לעשות 15 ק"מ במשך 35 דקות, כאשר על כל 1.5 ק"מ הרמה 2 אני נוסעת ק"מ ברמה 1. זה נראה מאמץ מספיק לגיל שלי?

 

[Loony Moony]

מישהו?

בבקשה

 

[Eynav Naharan]

לא מבינה בזה...../images/Emo4.gif(עדיין)

מקווה שבהמשך יבין קצת יותר

 

[Tami661]

היי ענבל, המדוושת הצעירה ביותר כאן

... לעת עתה

מאחר ואיני מדריכת ספורט ואין לי את הסמכות המקצועית להמליץ לך כך או אחרת, אסתפק בלהגיב לך מנסיון אישי וידע כללי ולקוות שאחד המדריכים היותר מקצועיים שמבלים כאן בינינו יגיב לך. ובכן, 15 ק"מ במשך 35 דקות בדיווש על אופני כושר (לתשומת ליבך: זה לא ספינינג... אלו אופני כושר וזה שונה לחלוטין) ברמות שאת מתארת היא פעילות אירובית סבירה ביותר לגילך. גם בשיעורי הספורט בביה"ס, פעמיים בשבוע, פותחים לא פעם בחימום שהוא בדרגת מאמץ אירובי הרבה יותר גבוה, כך שלא נראה לי שמדובר במאמץ מופרז. אם זה מספיק? הממממ... הילדים שלי, גם בגילאים צעירים יותר עוסקים בפעילות ספורט במאמץ פי כמה יותר וזאת בהשגחת מאמנים מוסמכים. אם יש לך אפשרות להצטרף לאחד החוגים הללו שבהם מדריך/ה שהוסמכו לאימון קטינים - רצוי. אם לא... תתייעצי עם המורה לספורט בביה"ס, היא וודאי תוכל ותשמח לתת לך תשובה מתאימה. אך בהחלט כל הכבוד לך על המודעות והרצון לשמור על כושר, זה בעתיד ישמש לך כבסיס חיוני וחשוב