שלום,
אני בת 18.5, 155 ס"מ, שוקלת 46 וחצי קילו. המשקל יציב לחלוטין כבר חצי שנה. בגיל 13 חליתי באנורקסיה שנמשכה עד גיל 15, אז שקלתי 36 קילו (התעקשתי שלא לשקול את עצמי בשעתו, וזה היה המשקל שלי כשהתחלתי ללכת לתזונאית). כמו כן, עקב מצב נפשי מעורער התחלתי ליטול נוגדי דכאון. לאחר כשנה (המשקל שלי הגיע ל-46 קילו), התחלתי ליטול נוגדי פסיכוזה שהקפיצו את המשקל שלי ל-56 קילו. בינואר 2005 הפסקתי ליטול אותם, והקילוגרמים נשרו, והמשקל שלי יציב כאמור כבר חצי שנה (46 וחצי קילו. הרבה מספרים יש בהודעה הזו. O.O). בכל מקרה, הגוף שלי רחוק מלהראות טוב, וזה ברור למדי- אני אמנם רזה, אבל יש יחסית הרבה שומן לעומת שריר. כמו כן, יש לי נשירת שיער רצינית כבר כמה חודשים. אני מנסה לאכול נכון, אבל מידי פעם בפעם סובלת מבולמוסים (יש הרגלים שקשה להפטר מהם, מסתבר. :>). אני לא מרעיבה את עצמי, בשום פנים ואופן, אבל תוהה מה עליי לאכול, ואיך לעבור לשיטה בה אוכלים מעט כל כמה שעות. נכון לעכשיו אני גם לא נוטלת כדורים, וסובלת מדכאון די קשה שמונע ממני לצאת מהבית ולעסוק בפעילות ספורטיבית כלשהי. זה גם מגביר אצלי דפוסי אכילה לא נכונים- מזון שמן ומתוק, בולמוסים, מרווחי ענק בין ארוחות... איזה מזון יכול לשפר את מצב רוחי ומה אני יכולה לעשות בתוך הבית בכדי לשפר את מצב גופי (העלאת מאסת שריר)? בתודה מראש.
אני בת 18.5, 155 ס"מ, שוקלת 46 וחצי קילו. המשקל יציב לחלוטין כבר חצי שנה. בגיל 13 חליתי באנורקסיה שנמשכה עד גיל 15, אז שקלתי 36 קילו (התעקשתי שלא לשקול את עצמי בשעתו, וזה היה המשקל שלי כשהתחלתי ללכת לתזונאית). כמו כן, עקב מצב נפשי מעורער התחלתי ליטול נוגדי דכאון. לאחר כשנה (המשקל שלי הגיע ל-46 קילו), התחלתי ליטול נוגדי פסיכוזה שהקפיצו את המשקל שלי ל-56 קילו. בינואר 2005 הפסקתי ליטול אותם, והקילוגרמים נשרו, והמשקל שלי יציב כאמור כבר חצי שנה (46 וחצי קילו. הרבה מספרים יש בהודעה הזו. O.O). בכל מקרה, הגוף שלי רחוק מלהראות טוב, וזה ברור למדי- אני אמנם רזה, אבל יש יחסית הרבה שומן לעומת שריר. כמו כן, יש לי נשירת שיער רצינית כבר כמה חודשים. אני מנסה לאכול נכון, אבל מידי פעם בפעם סובלת מבולמוסים (יש הרגלים שקשה להפטר מהם, מסתבר. :>). אני לא מרעיבה את עצמי, בשום פנים ואופן, אבל תוהה מה עליי לאכול, ואיך לעבור לשיטה בה אוכלים מעט כל כמה שעות. נכון לעכשיו אני גם לא נוטלת כדורים, וסובלת מדכאון די קשה שמונע ממני לצאת מהבית ולעסוק בפעילות ספורטיבית כלשהי. זה גם מגביר אצלי דפוסי אכילה לא נכונים- מזון שמן ומתוק, בולמוסים, מרווחי ענק בין ארוחות... איזה מזון יכול לשפר את מצב רוחי ומה אני יכולה לעשות בתוך הבית בכדי לשפר את מצב גופי (העלאת מאסת שריר)? בתודה מראש.