שלום..

שלום..

אני צריכה קצת עזרה..אני בת 17 וחצי ושוקלת 49 בערך.. זה על הפנים אני לא במשקל הרצוי ואפילו אפשר לקרוא לי תת משקל..!! אני חייבת להשמין הייתי רוצה לדעת האם יש פה תפריט יומיומי לתזונה נכונה ובריאה?!..זה יעזור לי מאוד כי אין לי כוח לרוץ לקופות החולים מקווה שמישהו מכיר כאן תפריט מפורט ליום יום.. תודה מראש:)
 
למעלה