יש לי להציג שיעור בנושא שבחרתי במסגרת שיעורי ספורט ובחרתי לעשות זאת בנושא יוגה. יש לי כמה אסאנות שאני יכולה להעביר, אבל אני צריכה להעביר חימום לפני התחלתן ואם כן איזה? בתודה מראש
מדובר בתרגיל חימום שהוא למעשה רצף של תנוחות בזו אחר זו. אי אפשר להסביר את התרגיל דרך האינטרנט, לכן אני ממליצה לך ללמוד אותו ממורה, או שאם אין לך אפשרות, פשוט לעשות באמת תרגילי חימום אחרים, כמו תרגילים לשחרור הצוואר, הכתפיים וכו'.
שחרור הצוואר(אחורה,למטה,ראש לאוזן,סיבוב שלם וכ'ו) שחרור השכמות(בישיבה מזרחית) פיתול עדין של הגב בשכיבה על הגב שחרור הגב בעמידת שש(קימור קיעור) 4 מחזורי ברכת השמש.איטיים יחסית.
