שמירה על רמת ויטמין בי 12 גבוהה לאורך זמן

[ירון61]

שמירה על רמת ויטמין בי 12 גבוהה לאורך זמן

הייתה לי רמת ויטמין בי12 200.
נטלתי 1000 יחידות בי12 למשך חודש והרמה עלתה ל500 ולאחר מכן הפסקתי לנטול ויטמין זה ואז הרמה של הבי12 ירדה שוב ל200.
1. מה עליי לעשות כדי לשמור על רמה גבוהה של בי 12? האם עליי לקחת 1000 מ"ג כל יום למשך 3 חודשים ואז רק פעם בשבוע 1000 מ"ג כדי לשמור על רמה נאותה?
2. הרופא המליץ לי גם לקחת חומצה פולית עקב מחסור. האם כדאי לי לקחת בי 12 וחומצה פולית או קומפלקס בי?
3. האם עודף חומצה פולית ממקור טבעי מזיק לכבד?

בברכה

 

[אביבית סולגאר]

תשובה למחסור ב -B12

שלום רב
אמליץ ליטול B12למציצה למשך 3 חודשי שימוש רצופים בכדי למלא את המאגר ,לאחר מכן מומלץ ליטול כ-3 פעמים בשבוע לתחזוקה -יום כן יום לא .
מומלץ ואף רצוי לקחת את החומצה הפולית עם B50 קומפלקס -ידוע שויטמינים ממשפחה זו עובדים באופן סינרגי ולכן נטילתם ביחד מטיבה מאד עם הגוף.
לגבי עודפים -חומצה פולית בטוחה לשימוש גם במינונים גבוהים ,רוב העודפים מופרשים בשתן ולא נשארים בגוף.
הבעיתיות העיקרית בעודף חומצה פולית היא טשטוש של מחסור ב B12 . אין קשר לפגיעה כבדית.
אם תחליט ליטול את ה -B קומפלקס לא תגיע לעודף כלל אלה רק תמלא את החסר כיוון שהמינון שם אינו גבוה .

בברכה קריסטינה יעקובלב נטורופתית בצוות סולגאר-סופהרב