שמרי בירה

[anatev]

שמרי בירה

שלום רב, אני בת 33 לאחר 2 לידות ובשנה האחרונה אני לוקחת קומפלקס ויטמין B של 100 מ"ג כדי לשמור על בריאות השיער ומערכת העצבים כי היו לי נימולים בידיים , בנוסף אני לוקחת B12 הכדור הורוד מתחת ללשון, כי אני סובלת קצת מבעיית ברזל.
לאחרונה גם התחלתי לקחת שמרי בירה עם ויטמין B12 עקב בעיות אקנה.
יש לציין כי את כל תוספי התזונה של סולגאר וכי אני לוקחת יום כן יום לא את כלל הכדורים ולא באופן קבוע.
השאלה שלי היא האם שמרי בירה מספיקים לי גם במקום הקומפלקס B? האם עודף של לקיחת ויטמינים עלולל להזיק לי?
ומהו המינון הנכון לכדורים אלו?
תודה על ההתייחסות.

 

[קלרי אקוסאפ]

שלום ענת

ותודה על פנייתך.

קודם כל עליי להבין אם יש לך חסר בברזל מדוע את לוקחת בי12 ולא כמוסות ברזל עדין? בי12 לא ימלא את מחסני הברזל.
שנית, אין חשש להצטברות של ויטמיני בי משום שהם מסיסי מים ויוצאים בשתן- כך שהכרחי לקחת אותם על בסיס יומיומי.
שמרי בירה אכן מספקים ויטמיני בי- אבל עדיין הייתי מעדיפה שתקחי קומפלקס בי ולא את שמרי הבירה.
שמרי בירה- כשמם הם שמרים- ואולי באקנה הם לא היו הבחירה הראשונה שלי.

בנוסף אם כבר את נוטלת ויטמין בי12 אני מצרפת לך קישור לבי12 מתיל-קובלמין אשר יכול לסייע לך בבעיית האקנה:
URL:http://stores.cashcow.co.il/2021?ProductId=17177
בנוסף קישור לקומפלקס בי
URL:http://stores.cashcow.co.il/2021?ProductId=17340

בהצלחה,