שעון דופק ושאלות...
אהלן! קיבלתי שעון דופק מתנה, polar m31\32, ואני ממש מרוצה... עד עכשיו היה לי רק אימון ספינינג אחד איתו, והוא ממש עזר לי לשמור על אחוזים נכונים. יש לי כמה שאלות... - אני עובד לפי דופק מטרה, באתר ספיניל, מצאתי נוסחאות ואני עובד לפי דופק מטרה (אני יודע ש 180 זה 80% שלי, ו150 זה 60% שלי), זה נכון לעבוד ככה? או לפי נוסחאות אחרות? חישובים אחרים? - אני בטוח שאתם מודעים לכמות ההזעה המטורפת בספינינג (ואני במיוחד נרטב באימונים), ויש את המשדר שמחובר לך לצלעות...אחרי לא הרבה זמן אני בטוח שהוא יתחיל להסריח...יש מצב לכבס אותו? (זה המשדר הקטן, שאותו אני יכול להוריד, ולכבס רק את הרצועה) - מה בערך המחיר של השעון? ואיך הוא נחשב? בלי קשר שאלה, כמה פעמים מומלץ לעשות ספינינג בשבוע? אני משתדל פעמיים, וזה לפעמים יורד לאימון אחד ספינינג, ואימון אירובי אחר בשבוע... וואו, יצא קצת ארוך...מקווה שהגעתם עד כאן... תודה, עומר.
אהלן! קיבלתי שעון דופק מתנה, polar m31\32, ואני ממש מרוצה... עד עכשיו היה לי רק אימון ספינינג אחד איתו, והוא ממש עזר לי לשמור על אחוזים נכונים. יש לי כמה שאלות... - אני עובד לפי דופק מטרה, באתר ספיניל, מצאתי נוסחאות ואני עובד לפי דופק מטרה (אני יודע ש 180 זה 80% שלי, ו150 זה 60% שלי), זה נכון לעבוד ככה? או לפי נוסחאות אחרות? חישובים אחרים? - אני בטוח שאתם מודעים לכמות ההזעה המטורפת בספינינג (ואני במיוחד נרטב באימונים), ויש את המשדר שמחובר לך לצלעות...אחרי לא הרבה זמן אני בטוח שהוא יתחיל להסריח...יש מצב לכבס אותו? (זה המשדר הקטן, שאותו אני יכול להוריד, ולכבס רק את הרצועה) - מה בערך המחיר של השעון? ואיך הוא נחשב? בלי קשר שאלה, כמה פעמים מומלץ לעשות ספינינג בשבוע? אני משתדל פעמיים, וזה לפעמים יורד לאימון אחד ספינינג, ואימון אירובי אחר בשבוע... וואו, יצא קצת ארוך...מקווה שהגעתם עד כאן... תודה, עומר.
הנוסחאות האלו אומנם לא תמיד מדייקות ועדיף לעבוד עם פרוטוקול פשוט בכדי למדוד דופק מקסימלי אמיתי (לא חייבים וינגייט, אפשר לעשות את זה על כל מסילה, אופני כושר), אבל זה קצת מוגזם באמת.