שעון מד דופק

[נים ולא נם]

שעון מד דופק

היי האם שעונים אלו אמינים? האם שעון מד דופק ומד קלוריות יכול לומר לי מהי כמות הקלוריות שנשרפה מתחילת לבישת השעון? (בלי קשה לפעילות גופנית). אלו פרמטרים חשובים שיהיו במד בשעון מד הדופק? המטרה כמובן היא לעשות אירובי יעיל ונכון על מנת להפחית במשקל. תודה רבה

 

[tushtk]

פרמטרים חשובים

שלום, שעוני הדופק אכן אמינים מאוד בכל מה שקשור לדופק. שריפת הקלוריות הנמדדת בשעון מתבססת על ממוצעים ולא מותאמת באופן אישי למתאמן. למרות שבהרבה שעונים יש אפשרות להכניס נתונים אישיים כמו גיל, משקל וגובה - אין לשעון אפשרות למדוד את כמות הקלוריות ששרפת. הוא יציג ממוצע שעל פיו הוא מסתמך. החברה המובילה בתחום היא POLAR. אני מניח שגם שאר החברות יחסית אמינות. בשעונים המתקדמים יש המון פונקציות לא שימושיות. אין צורך להשקיע סכומים מיותרים. הפונקציות החשובות באמת הן הדופק הממוצע והדופק המירבי בזמן הפעילות, ואת שתיהם אפשר למצוא גם בדגמים הפשוטים. במידה והפעילות האירובית נמצאת בסביבת עוד אנשים, יש לשקול קניית שעון דופק מקודד, כדי לוודא שהשעון לא יקלוט שידור של רצועה סמוכה. בהצלחה.

 

[tushtk]

שתיהם=שתיהן

אני צריך להפסיק לכתוב כאן בשעות האלה...

 

[נים ולא נם]

תודה עוד שאלה

האם שעון מד דופק ומד קלוריות יכול לומר לי מהי כמות הקלוריות שנשרפה מתחילת לבישת השעון? האם ניתן למדוד ע"י שעון זה מהי כמות הקלוריות הנשרפת במטבוליזם?

 

[tushtk]

לא ולא

כפי שרשמתי בהודעה הקודמת, ההוצאה הקלורית שמציג השעון לא נמדדה באופן ספיציפי אליך. אין להתייחס למספר המוצג כאל עובדה. הוא יכול לשמש כמדד להשוואה בין האימונים, אך צריך להתייחס אליו בערבון מוגבל. והשעון לא יכול לסייע לך בשום צורה בחישוב RMR.

 

[pusa1]

יש איזושהי התייחסות אליך

לשעון ( פולר לדוגמה) מכניסים את הגיל המשקל ואת הגובה ככה שהוא מותאם אישית לבעליו. בזמן פעילות הוא מחשב לפי הדופק שריפת קלוריות לפי ק"ג גוף. אז נכון שזו לא מדידה מדויקת אלא סטטיסטית, אבל היא כן יחסית אליך, לדופק שלך (כמובן) ולמשקל שלך.

 

[tushtk]

חסרים לו נתונים בסיסיים

היי, נכון שיש מעט התייחסות אישית, אך השעון לא מכיר את דופק המנוחה, את הדופק המקסימלי האמיתי, את אחוז השומן בגוף ואת מסת השריר. וזה עוד בלי להיכנס בכלל לצריכת חמצן. BMI זה מדד מאוד לא מדויק, במיוחד אצל ספורטאים שמסת השריר שלהם מפותחת יותר מאצל אנשים ממוצעים.

 

[אלי ו.]

השעון יכול לבדוק דופק מנוחה

וחשוב מכך, להעריך את נפח הפעימה, אבל עדיין מדובר בהערכה. למיטב זכרוני (וצריך לבדוק בספר של השעון) שעוני פולאר לא מודדים קלוריות בדופק פחות מ 100. זכור לי שהיו כמה תלונות ע"כ ואולי הם שינו את זה בשנים האחרונות.

 

[יוקיס]

לשעונים יש רצועה שבלעדיה לא ניתן לבצע המדידה

אם כוונתך למדידה מתחילת האימון אז התשובה חיובית שהרי לפני כן תחבר/י את הרצועה לגוף אך אם כוונתך בשגרה, האם זה הגיוני ללכת עם הרצועה מחוברת לגוף במשך כל היום? אם התשובה שלך חיובית אז כן זה אפשרי......